尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

你们好！

我校成立已八年，今年是第六次举行高三学生18岁成人礼仪式，每年在4月18号举行，距离高考正好50天，而且每年的4月18号都是春光明媚，晴空万里。因为二模时间的特殊性，今年我们选择在今天举行，时间相比往年推迟了三天，但是呈现在我们眼前的依然是一如既往的阳光灿烂，一如既往的朝气蓬勃，一如既往的斗志昂扬！

前面五届，我作了四次发言，分别是《立志，去傲，存无》《找到，得到，做到》《其实我不懂你的心》《人生十八，宽途四解》。为此撰稿也是同学们每年给了我一次深入思考18岁成人礼意义和价值的机会。

今天利用这个机会，我想说几句对于高三学生来说更接地气的话，希望同学们：做“八好”青年，过完整人生。

一是好好吃饭。同学可能会笑，这也太LOW了吧！其实，吃饭可不是小事啊。我们对每届高三学生做过统计，但凡好好吃饭的同学，高考都会正常发挥，考出目标成绩。相反，凡是不好好吃饭的同学，高考发挥失常的比例明显增多。好好吃饭首先是三餐正常就餐，尤其是早餐，上午课时最多，体力消耗最大，如果早晨不吃或随便敷衍一顿，那么上午上课的效率一定会受到影响；其次是主食一定要保证，千万不能以零食代替主食，主食是能量的主要来源；最后是少吃油炸食品，油炸食品吃多了，会昏昏欲睡，影响精力集中。

二是好好睡觉。我向来反对疲劳战。7个小时左右的睡眠应该是高三学生睡眠的保证时间，个别精力旺盛的学生6小时睡眠是底限时间。高三是拼搏冲刺的一年，时间确实更加宝贵，但是时间宝贵的表现在于更加科学高效地分配时间，尤其是课堂效率。有的同学上课无精打采，精力不集中，晚上却要挑灯夜战，实在得不偿失。俗话说得好：白天吃得一头猪，不抵晚上一觉呼。这方面我相信你们的老师也会经常强调。

三是好好复习。同学们一定不要以为现在离高考很近了，已经定型了，无所谓了。对于应届生来说，这个阶段恰是量变引起质变的关键阶段。我认为，一轮复习是扫面，二轮复习重构建，三轮复习看提炼。构建就是整合，形成体系，做到融会贯通。好比盖房子，一轮复习就是准备好合格材料，二轮是使用材料建房子，三轮是装修。二模重在检验同学们的知识和能力的体系构建情况，学校会全面分析二模所反映的问题，进一步完善二轮复习计划，希望同学们紧跟各科老师的指导，一步一个脚印落实二轮复习计划，不要过多受二模考试成绩的影响。

四是好好爱自己。我们的传统文化更多强调爱他人，“仁者爱人”，“友爱”就是我校校训的一部分。其实，“爱人”的前提是“爱己”，做不到爱自己，则很难爱他人。那么，怎样才能做到爱自己呢？好好吃饭、好好睡觉、好好复习只是基本生活和学习层面，我们在精神层面需要更加观照自己。存在主义哲学家克尔凯郭尔说人生存在三种绝望：不知道有自己，不愿意有自己，不能够有自己。人生要变绝望为希望，必须把“不”字去掉，就是要认识自己，接纳自己，提升自己。

首先要努力认识自己。认识自己很难啊，所以我加上“努力”二字。我是谁？我从哪里来？将要往哪里去？是西方哲学追问的永恒主题。认识你自己，便是这一主题追问下的经典命题。做不到哲学的高度，我们可以做一些常态分析，比如说气质、性格、兴趣、能力等，既可以通过心理学上的测量工具，也可以把自己与他人进行多角度分析，还可以让知己和亲人对自己进行评价，得出一个相对完整的、动态的描述性结论。

其次，要接纳自己。如果做到了认识自己，认识自己的优点和缺点，就要学着发扬优点，克服缺点，扬长避短，所谓“天生我材必有用”。

再次是提升自己。气质多天生，但是，性格受多种因素影响，兴趣可以培养，能力可以通过训练得到提高，“原来的自己”无时无刻不在变化，这些变化的主动权大多握在自己手中。

著名哲学教授傅佩荣说人生有“三受”：忍受、接受、享受。任何一种人生都不是随心所欲，必须忍受；充分了解道理之后就必须接受；享受怎么实现呢？关键在于可以化被动为主动，把应该做的事变成愿意做的事。“愿意”二字就包含了开心、享受在内。享受代表你充满创造的愿望，不断地发挥创意，从而正向地影响他人，有益于国家和社会。忍受自己的不足和不能随心所欲，接受已经掌握知识和道理的自己，享受自己不断提升、不断创造的过程。忍受、接受、享受的过程，大致对应认识、接纳、提升的过程。人生不完美，唯有不止步。

同学们，今天我们已经18岁或即将18岁了，又处在高考前夕这个挑战与机遇并存的重要阶段，我们在此举行仪式，真诚希望同学们能够利用这个机会，做一些不一样的思考，做一些合乎规律的调整，做一些情与理的互动。既要做好冲刺高考的物质准备，又要结合这次活动做好情绪酝酿，还能做好未来的思考和规划。真成人，成真人，我们一起努力，一起加油！

2024年4月22日